家トレで美尻メイク?桃尻トレーニングで悲鳴を上げる女子続出中!

家でできるのでジムに通う必要がなく、専用のトレーニング器具を準備する必要もない「桃尻トレーニング」をご存知ですか?

美尻ブームに乗っかりたいけど、ジム通い?専用器具?ハードル高いなぁと感じてた人は、自宅で手軽にワークアウトできるお尻メイクのトレーニング動画「桃尻トレーニング」に挑戦してみませんか?

家トレは動画をみながらワークアウト

桃尻トレーニングは「LEAN BODY」という動画配信サイトで視聴できますので、インターネット接続できるスマホやタブレット、パソコンがあれば準備OKです。

LEAN BODY,フィットネス動画見放題

ワークアウトといえば昔はビリーザブートキャンプやコアリズム等のフィットネスDVDを買ってテレビで再生って方法が定番でしたが、ネットの動画配信サイトはアクセスして動画再生をポチッとするだけですから面倒がなくていいですよね。

また、LEAN BODYは桃尻トレーニング以外にも、ボディメイク・ヨガ・ピラティス・最新エクササイズ等のワークアウト動画が見放題なので、お尻以外の気になる部分も全身もボディメイクし放題です。

桃尻トレーニング

桃尻トレーニング,レッスン動画

家トレ用の美尻メイク動画「桃尻トレーニング」は、お尻メイクに重点を置いたプログラムです。

ストレッチ・ウォームアップパートに続き、エクササイズパートが体位別に7つあって、最後に強度の高いものを繋げて行うまとめパートの計10パートあります。

ストレッチ,ウォームアップ,エクササイズ,フローパート

全てのレッスンが5~10分でできるようになっています。

桃尻トレーニングでお尻がまるっとしていくと、脚長効果や後ろ姿がきれいになるだけでなく、自信をもって洋服や水着を着られるようになりますよ。

また、骨盤についてるのがお尻の筋肉なので、腰痛の予防・緩和や姿勢などにもつながっていきます。

「お尻!お尻!」と、お尻の筋肉を意識しながらワークアウトしてみましょう。

桃尻トレーニングの体験談

ほとんどの人がお尻を鍛えたことがないと思います。

また、お尻の筋肉は日常生活であまり使われないみたいなので、いきなり桃尻トレーニング10パートを本気で行うと結構…と言うか、相当辛いと思います。

それは”効いてる”からこその辛さなわけですが、筋肉痛の心配もありますので初めから無理はしないほうがいいと思います。

これは二日目に筋肉痛に襲われて辛い思いをした私の体験に基づく私からのアドバイスです(笑)

桃尻トレーニング体験者の口コミ・レビュー

それでは、実際に体験した人の感想や、美尻メイクの効果具合などをご紹介。

ヒップのボリュームアップに

痩せ気味で、色気のない小さくまとまったヒップの、ボリュームアップを目指してやってみました。
結果は、持ち上がって、太ももにかけて長さがでて、足が長くなった気がします。
ヒップのボリュームアップは、ん~どうでしょうw
まだ2週間なのでこれからなのかな?

EMSより効果あり

ヒップ専用のEMSトレーニングマシンを購入してから毎日使っていたのですが、全然効果がなかったので次は楽をしないで頑張ろうと思って、友人に教えてもらった桃尻トレーニングをはじめました。
私の友人は下半身が太めでヒップは垂れ気味で、私とそっくりな体型だったのですが、今は腰から下にだらしなさはなく、引き締まった下半身をしています。
話によると桃尻トレーニングを本気でやりこんだみたいなので、私もその友人目指して奮闘中ですが、すでにキュっとしてきてると思います。
友人曰く、2週間続ければ徐々に変化が出始めるとのことでしたが、私はそこまでかからず効果を実感しています。
貼って電気でビリビリするEMSはトレーニング前に筋肉をほぐすためにたまに使ってますが、そっちは失敗、こっちは正解だったとハッキリと言えます。

腹筋+美尻が熱盛り!

LEAN BODYでLA発のピラティスとフィーバー腹筋と桃尻トレーニングを実践中です。
ウエスト周りをスッキリさせるのと、ヒップアップを同時に行うことで、ラインをきれいに出すつもりです。
3つのレッスン動画はどれも雰囲気がよく、音楽やトレーナーの掛け声がいい感じで、楽しみながらやれてます。
あとは自分がどこまで頑張れるかですが、週に1回ウエストとヒップを計ってるんですが、思ってた以上にハイペースでボディメイクできてます。
このペースで変われるなら、余裕でずっと続けられます。

家トレするなら動画でレッスン

もくもくと腹筋運動するのと、トレーナーのレッスン動画では、ワークアウト中のテンションが全然違います。

ジムにお金払って通いたくなる人の気持ちが少しわかった気がします。

楽しかったり、新鮮だったり、一体感があったり、あぁジムではみんなこんな気持ちでワークアウトしてたんだなぁ~って。

続けてるうちに動画の中の人に親近感がわいてきますし、終わった後の達成感はただの筋トレとは比べものにならないほど充実します。

はじめの頃は悲鳴をあげながら死にもの狂いだった私も、今となっては慣れと筋力アップで10パート心地よい負荷を感じながら爽やかにこなせるようになりました。

桃尻トレーニングで家トレ、美尻メイクにかなり使えますので是非お試しあれ。

LEAN BODY

ダイエット

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