バレトンの”本当に効果があったおすすめ動画”の話

バレエとヨガとフィットネスの良いとこ取りでひとつのメソッドに融合させたバレトンですが、人気がでてきたせいで色々な動画や本が出回ってますよね。

こうなると面倒くさくなるのが体験者。

どれが効果ありでどれが疑惑ありなのか判断が難しいんですよね。

そこで早速バレトンのレッスン動画を選ぶポイントとなるキーワードをお教えします。

キーワードは「井出由紀」です。

バレトンやるなら井出由紀さんの動画で

井出由紀さんはバレトンマスタートレーナーでバレトンアカデミー東京にて代表を務めるバレトン界のトップに立つ女性です。

adidas公式のMeCAMP(女性のためのマルチスポーツコミュニティ)でバレトンを担当したり、バレトン関連の本も出されてます。

上記インスタグラムにアップされてるバレトンのレッスン風景(画像2枚目)は動画配信サービスLEAN BODYで配信中の動画ですね。

各種フィットネス・トレーニング動画見放題「LEAN BODY」については家トレで美尻メイク?桃尻トレーニングで悲鳴を上げる女子続出中!で解説してますので詳細は省きますね。

バレトンマスタートレーナーとは

バレトンマスタートレーナーはプログラムを開発して、全国各地のバレトンインストラクターの人材育成をします。

要するに伝言ゲームでいうところの”はじまりの人”です。

井出由紀さんからインストラクターへ、そこから受講生へと伝わっていくわけですが、井出由紀さんのレッスン動画をプレイすれば、インストラクターを経由しないオリジナル100%の濃ゆ~いバレトンメソッドを直接受け取れるんです。

私なんかは、例えば牛乳を「生乳100%は濃いかもだから成分調整して飲みやすくしといた」って言われると「薄めただと?余計なことしやがって…無調整で飲ませろい!」と思ってしまうので、わざわざジムに通うより、家でオリジナル100%の動画を観ながら気楽にプレイする方がメリットが多いと思ってます。

バレトン動画のおすすめポイント

LEAN BODYで配信中の井出由紀さんのバレトン動画はレッスンレベル・BGM・キューイング(フィットネス中の効果的な声かけ)・運動効果・中毒性の全てが高評価とされています。

まったくの初心者は慣れるまで戸惑うこともあるかもしれませんが、一週間もすれば最初から最後まで楽しみながらプレイできるようになると思います。

その”フィットネス・ハイ”がクセになって、毎日プレイしたくてしょうがないって気持ちにさせてくれるで、飽きっぽい人やめんどくさがりな人は特にお試しあれです。

バレトンレッスン一覧

井出由紀,バレトンレッスン,内容

1.ウォームアップ(11分/105カロリー)
2.ビギナースクワット(8分/76カロリー)
3.背中(10分/95カロリー)
4.お尻(10分/95カロリー)
5.体幹(10分/95カロリー)
6.スクワット(10分/95カロリー)
7.ストレッチ(7分/67カロリー)

どれをやるか、どこまでやるかを選べる全7パートのバレトンレッスン動画は1~7までトータルプレイで約1時間、630カロリー消費となってます。

50キロの人が1時間半ランニングした場合の消費カロリーと同程度を、部屋で1時間で済ませられるのは嬉しいですよね。

ただし、雨が降ろうと雪が降ろうとできる”家トレ”ですから、天候を理由にサボることはできませんよ!

井出由紀さんのメソッドでボディメイク

最近は食事制限などで”ただ痩せること”をダイエット、フィットネスやトレーニングで”カラダをつくること”をボディメイクと呼ぶようになってきました。

バレトンはフィットネスの一種ですから、バレトンで細身の体をメイクするのはダイエットではなくボディメイクになります。

ダイエットで痩せられない原因は自分自身にありますが、ボディメイクでカラダをメイクできないのはトレーニング内容に原因があると言われます。

だからこそ理想のボディメイクを実現させたい人は、優秀なトレーナーや効果的なトレーニングを求めてジムへ通うんですよね。

これはバレトンに限らずですが、せっかくボディメイクをするのなら、この”最初の選択”を間違えないよう気をつけましょう。

優秀なトレーナー・効果的なトレーニング、ここさえ間違えなければ、ボディメイクに失敗することはないと思いますよ。

LEAN BODY

ダイエット

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