腸活サプリメントでシンバイオティクス採用してないのは選んじゃダメ

腸内をきれいにして痩せやすい体質に改善してしまえば、その後は太りにくくなり、健康的に痩せられるとブームになってる腸内ダイエット。

そこに来て次々と発売される腸活サプリメントですが、痩せ菌・デブ菌をキャッチフレーズにしてれば何を選んでも効果ありってわけじゃありません。

効率よく効果的な腸活ダイエットをはじめたいなら、必ずシンバイオティクス採用のサプリメントを選びましょう。

腸活の絶対条件「シンバイオティクス」

腸内に痩せ菌を届けるプロバイオティクスと、腸内の菌に活力を与えるプロバイオティクスの二つを組み合わせたものが最新メカニズム「シンバイオティクス」です。

腸内環境の改善を目的とする腸内ダイエットにおいて、どちらかだけじゃダメってことはないですが、二つが揃うことで相乗効果によって即効性が増すと言われてます。

腸活サプリメントはこのシンバイオティクスを採用しているものが、してないものより効果が高く、実感が早いんです。

個人差はありますが、どうせ飲むなら期待値の高い“ちゃんとしたサプリメント”を飲みたいものです。

腸に菌を届けるプロバイオティクス

生きたまま腸に届いて体によい働きをする菌やそれらを含む食品、これがプロバイオティクスです。

腸内では善玉菌と悪玉菌がいつも戦っていますが、太りやすい・痩せにくい体質の人の腸内は悪玉が優勢であることがほとんど。

この現場で善玉菌が悪玉菌より優位なるよう援軍を送らなければ、いつまでたっても悪玉優勢の状況が続いてしまいます。

腸活サプリメントでプロバイオティクスを摂るのは非常に簡単でお手軽ですが、食品でも摂取できます。

プロバイオティクス食品

プロバイオティクスを含む食品は発酵食品や乳酸菌飲料などが手に入りやすいです。

・ヨーグルト
・ヤクルト
・納豆
・みそ
・ぬか漬け
・酒かす

有用菌である善玉菌を腸まで届ける食品です。

腸の菌を増やすプレバイオティクス

プロバイオティクスが腸に届く菌を指すのに対して、プレバイオティクスは腸の菌の栄養源となる食品成分を指します。

簡単に言うとプレバイオティクスは菌のご飯で、善玉菌の増殖を促し、腸内の善玉・悪玉のバランスを改善して維持します。

プレバイオティクスは食品成分なので、当然ながら食品から摂ることができます。

腸活サプリメントでサクッと飲むのは楽ですが、毎日の食生活で食材にこだわってみてもいいと思います。

プレバイオティクス食材

プレバイオティクスは消化されず腸まで届くオリゴ糖や食物繊維の一部とされています。

・キャベツ
・玉ねぎ
・ブロッコリー
・イモ類
・豆類
・海藻類
・きのこ類
・果物

有用菌である善玉菌を増殖・活性化させる食品です。

腸活サプリメントを飲んだ方がいい人

プロバイオティクスとプレバイオティクスを含む食材を紹介しましたが、毎日十分に摂れてましたか?

ちゃんと摂れてるのに痩せにくい、太りやすいって人は、その食生活を続けても腸内環境が良くならないってことなので、腸活サプリを試しに取り入れてみることをオススメします。

全然摂れてなかったって人は、可能であれば食生活の改善をしてみて、それでもダメなら腸活サプリメントを摂るか考えてみてはどうでしょう?

腸活サプリメントを飲んだ方がいい人は、プロバイオティクス食品とプレバイオティクス食材をちゃんと摂れてたのに痩せられない人です。

ただし、食生活に時間をかけてる暇がないって人は、腸活サプリメントで補ってもいいと思います…が、できればバランスよい食事を心掛けることから初めることをおすすめします。

腸内環境を良い状態で保つ方法

1.シンバイオティクス(プロ+プレ)の摂取
2.バランスよい食生活
3.水分を1日1.5リットル摂取
4.規則正しい生活
5.適度な運動と十分な睡眠

4と5に関しては不健康な生活をしないってことですが、1~3に関しては腸内環境に大いに関係してきますので必須項目です。

シンバイオティクス採用の腸活サプリメント

腸活サプリメントはいろいろ発売されていますが、ひとつひとつ吟味する時間がない・めんどくさいって人は、シンバイオティクス採用のエルフィング(elfing)をオススメします。

シンバイオティクス採用なので、当然プロとプレ二つのバイオティクスはカバーできてますし、その他の有効成分としてスリムサポート系のスーパーフードも配合されています。

腸内環境の改善+スリムアップ効果を狙えるで、若い美活女子から魅惑の美魔女まで、幅広い年齢層に人気のサプリメントです。

関連記事:ダイエットを加速させる腸活サプリ「エルフィング/elfing」

腸活サプリメント,エルフィング,elfing

ダイエット

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