女のHMBサプリ?今は黙ってバーニングカット!

女性用のHMBサプリをお探しですか?

今やプロテインと並び、ボディメイクに欠かせないと言われるようになったHMBサプリですが、いろんなメーカーから発売されてて“良いもの”を選ぶのもひと苦労ですもんね。

女性用HMBサプリと言えば、女のボディメイクのお手本的存在ゆんころ愛用のコアスリマーや、数々のボディを完璧に仕上げる神トレーナーAYAプロデュースのB.B.B、女性用のHMBサプリの中で最も配合量に特化したベルタのHMB/BCAAサプリあたりが有名でが、パッと見た感じ他にも良さそうなサプリが盛りだくさん。

さらにここ半年くらいはあえて男性用HMBサプリを愛用する女性も増えていますので、選択の幅は広がるばかり。

そこでボディメイク用HMBサプリにあまり詳しくない初心者や、愛用のHMBサプリから乗り換えを考えてる人は、男女問わず『バーニングカット』を試してみてください。

おそらく、あなたが欲しいと考えるHMBサプリに“最も近いHMBサプリ”です!

バーニングカット,HMBサプリメント

CELLsバーニングカット

本気で挑むボディメイク、覚悟を決めたトレーニング、そんなガチ勢のためのHMBサプリ『バーニングカット』は、一般的には男性用として発売されているHMBサプリです。

HMBの配合量はトップクラスの3000mgで、十分すぎるほどたっぷり詰め込まれてます。

この3000mgという配合量は女性用で一番のHMB配合量を誇るベルタHMBと同量なので、配合量に関しては申し分なし。

ではベルタHMBでいいのでは?と思うかもしれませんが、注目すべきはその他の成分。

詳しい人にはすぐわかる“あきらかな差”があるんです。

HMBサプリを飲む目的は筋肉

女性用HMBサプリは“ダイエット成分”や“美容成分”も配合されていて、「キレイになるためにコレも入れといたよ!どう?嬉しいでしょ?」ってスタイルのものが多いのですが、本来の目的であるボディメイクを仕上げてくためにはもっと必要な成分があるんです。

“9種類の必須アミノ酸”です。

通称EAAと呼ばれる9種類の必須アミノ酸は、筋肉をつくるためのたんぱく質をつくるために欠かせない栄養素で、体内で作れないため食事などで摂取するしかないものなんです。

<EAAに含まれる9種類>
・バリン
・ロイシン
・イソロイシン
・リジン
・スレオニン
・トリプトファン
・ヒスチジン
・メチオニン
・フェニルアラニン

バーニングカットにはこのEAAがちゃんと配合されているので、より効率よく筋肉をつけることができるんです。

ベルタHMBには配合されてないの?

ベルタにはHMBサプリの他にBCAAサプリ(別売り)というのがあります。

このBCAAとは、必要とされる9種の必須アミノ酸のうちの3種類で構成された成分になります。

<BCAAに含まれる3種類>
・バリン
・ロイシン
・イソロイシン

別売りを購入すればその分お値段が高くなりますし、必要なアミノ酸があと6種類足りないとなれば、はじめから9種含まれているバーニングカットのほうがコスパがよく、効果も期待できるってもんです。

BCAAだけじゃダメなの?

体でつくることのできない9種の必須アミノ酸EAAと、そのうちの3種で構成されたBCAAについて少しだけ詳しくお話します。

必須アミノ酸は筋肉をつくるためのたんぱく質をつくる栄養素。

こう言うと、必須アミノ酸って“筋肉の素になる材料”みたいなイメージになると思うのですが、実はそうではありません。

BCAAは確かにとても重要な栄養素で、最も必要と言っても過言ではありませんが、BCAAは材料ではなく、筋肉づくりを始めるよう細胞に働きかける指令係なんです。

体内では指令があってはじめて筋肉作りがはじまるので、GOサインを出すBCAAは絶対に必要です。

ただ、筋肉の素になる材料がなければ、指令があっても作ることができません。

それがBCAAに含まれていない残り6種類の必須アミノ酸です。

要するにBCAAは重要な役割ではあるが、それだけじゃ不十分ってことなんです。

EAAはBCAAを含む9種がちゃんと揃っていますので、指令から筋肉作りまで十分な働きが期待できるってわけです。

バーニングカットは男性用

バーニングカットは男性向けではありますが、男性専用ってわけではありません。

バーニングカット公式サイトではマッチョな男性のイメージ画像で男らしさをアピールしてるのですが、男性用との記載はありませんし、そもそもHMBサプリに男性専用・女性専用の区別はありません。

女性用のゆんころ愛用コアスリマーもAYA先生プロデュースBBBもベルタHMB/BCAAも、美容成分やダイエット成分を多めに配合して女性向けとして販売しているだけで、男性が飲んでも問題ありません。

ただし、HMBの適正量というのがありまして、配合量が多すぎるサプリメントは男性より体重の軽い女性に向かない場合があります。

HMBの適正量

HMBの適正量は体重1キログラムあたり38ミリグラム(38mg/kg)とされています。

50キロの女性であれば、38×50=1900mgとなります。

え、1900mg?バーニングカットってたしか3000mgじゃなかった?

3000mgが適正量となるのは約70キロの人。

そう考えると多くの女性の場合、バーニングカットの3000mgは大幅なオーバーになるかもしれませんね。

適正量をオーバーする場合

バーニングカットは1日12粒、ひと袋360粒(30日分)入りとなってます。

12粒でトータル3000mgとなりますので、1粒あたりのHMB配合量は250mgとなります。

ここで嬉しい情報をひとつ。

例えば50キロの場合、HMB適正量は1900mgなので、250×8粒=2000mgとなります。

要するに、毎日4粒余ることになります。

では毎日8粒しか飲まなかった場合、ひと袋360粒入りで何日もつでしょう?

45日です。

本来は30日分のひと袋が、45日分になります。

どうです?コスパ最強でしょう?

粒が多いメリット

バーニングカットの1粒あたり250mgで、飲む人の適正量に合わせやすいところも高評価のひとつ。

例えばHMBが同量3000mgのベルタは1日8粒なので、1粒あたり375mgになります。

分けて飲むことを考えると、375粒で刻むより250で刻むほうが、1粒あたりの配合量が少ないほうが、より適正量に近い数値に調整しやすいんですよね。

ただ、適正量にこだわりすぎる必要は正直ありません。

HMBは多かった分は尿になって排出されますし、適正量の2倍の量を1カ月間摂取し続けても体調に全く影響がなかったとの報告もあります。

ですので、よりストイックに攻めたい人は多めにHMBを摂取しても大丈夫です。

サプリや風邪薬はいつも多めに飲んじゃう!そのほうが効きそうでしょ?って考えの人も、安心して多めに飲んじゃってください。

HMBの効果を最大限に引き出すには

HMBサプリを飲んだその日から最大限の効果を感じたい…その気持ちはわかります。

しかし、残念なお知らせです。

HMBの効果を最大限に引き出すためには、最低2週間は必要です。

そこで飲みはじめから少しでも効果を高めたい人は、“効果的な飲み方”をご紹介しますので、是非試してみてください。

HMBサプリの正しい飲み方

HMBサプリの飲み方はトレーニング前、トレーニング中、トレーニング後と人によって様々なのですが、一応正しいとされている飲み方があります。

それは、適正量を1日数回に分けて飲むというもの。

朝食前、昼食前、夕食前、トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後、就寝前。

HMBを摂取するのに適したタイミングはこの7回と言われてます。

特に良いとされているのがトレーニング前。

適正量の半分は摂取しちゃいましょう。

残りの半分を、例えば朝食前と夕食前と就寝前に摂取したり、トレーニングの時間が遅いのなら朝食前と昼食前とトレーニング後に摂取したりと、自分のタイムスケジュールに合わせたり、トレーニングが激しいものならトレーニング前と中と後に集中させたり。

ただ、どんなスケジュールであっても、1回にまとめて飲むより分けて飲むほうが良いとされていますので、是非実践してみてください。

それでは最後にHMBの基本的な知識をおさらいして終わりにしましょう。

HMBの基礎知識

HMBサプリとは、トレーニングで得られる効果を高めてくれる作用が期待できるサプリメントです。

主な効果は4つ。

1.筋肉をつける大きくする
2.筋損傷の回復をうながす
3.筋肉の減少を予防する
4.脂肪量を減らす

「1.筋肉がつく」「4.脂肪が減る」の二つに関しては、サプリメントを飲むだけで得られるものではありません。

あくまでトレーニングありきで、トレーニングをしなければ筋肉はつきませんし、脂肪も減りません。

「1.筋肉がつく」「2.筋損傷の回復」は特にトレーニング初心者が実感しやすいとされています。

上級者になると「3.筋肉減少の予防」ためにHMBサプリを飲んでいるってケースが多いみたいです。

「4.脂肪を減らす」はカロリー制限と組み合わせることで、より促進することがわかっています。

バーニングカットの基礎知識

バーニングカットはこのHMBサプリの基本的な効果+EAAによる筋肉作りサポート+独自配合のカロリーカット成分で食事制限に余裕が持てるようになっています。

EAAに関しては先に解説したとおりで、9種の必須アミノ酸による筋肉づくりの効果です。

カロリーカットは、糖質・脂質・炭水化物の吸収を抑制する作用がある成分が配合されていて、ボディメイク中の食事制限に多少の余裕をもたせてくれます。

さて、以上とさせていただきますが、もっと詳しくバーニングカットについて知りたいって人は公式サイトをチェックしてみてください。

<原材料一覧>
HMBCa、還元麦芽糖水飴、難消化性デキストリン、黒胡椒抽出物、シナモン末、αリポ酸、サラシアレティキュラータ抽出物、ガルシニアカンボジア抽出物、グルコマンナン、フーディア粉末、クレアチンモノハイドレート、デキストリン、白いんげん豆抽出物、コレウスフォルスコリ抽出物/セルロース、ステアリン酸Mg、HPC、微粒酸化ケイ素、サイリウムシードガム、L-ロイシン、L-リジン塩酸塩、L-バリン、L-フェニルアラニン、L-イソロイシン、L-トレオニン、L-メチオニン、L-ヒスチジン、L-トリプトファン

ダイエット

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